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月子期间要注意及时补水

                     月子期间要注意及时补水 

对于新妈妈们来说的头等大事就是坐月子了。月子坐的好坏会直接影响到新妈妈们产后的身体恢复,不注意还会落下一辈子的病根。新妈妈在月子期间,除了需要注意健康饮食之外,在饮水上更不能轻易忽视。下面,广州芙蓉国际月子会所的专家就来给您介绍,坐月子要注意的饮水原则,让每个新妈妈都能科学补充孕妇营养。坐月子要注意的饮水原则:

产后需及时补水

对于这种月子水,经过检测,其中氨基酸、蛋白质、钙等营养元素很少,甚至不及自来水。医生表示,月子水完全没有科学根据。

那么,月子里是不是不能喝水?喝水多了会造成浮肿吗?

准妈妈到了怀孕末期身体里比怀孕前多40%的水分,大约要到生产后一段时间才可将身体里多余水分全部代谢出去。一般产后会有一段利尿期。而产妇月子里汗腺功能很旺盛,会出大量的汗,再加上哺乳的需要,如果限制饮水,会造成脱水或奶水不足。

建议产妇在正常食物摄入的基础上适当增加汤水类,同时还是以白开水为主。

对于月子米酒水,妇产科医生指出,如果其中含有酒精或酒精挥发得不够彻底,食用这种含酒精的米酒水,并不利于产妇下奶。而且酒精会通过乳汁进入宝宝体内,会对宝宝的生长发育造成不良影响。

红糖水煮开再喝

很多产妇分娩后,都会喝红糖水来补血。广州芙蓉国际月子会所的专家指出,产妇确实可以喝一些红糖水来补铁,不过也不要喝得太多。

红糖有活血化瘀的作用,所以产后十天内食用为佳,有利于血性恶露和浆性恶露的排出。若转为白恶露时,就不宜再用红糖或少用红糖,以免延长血性恶露排出的时间,导致慢性失血性贫血,影响子宫恢复。

另外,产妇喝红糖水时应煮开后饮用,因为红糖在贮藏、运输等过程中,易滋生细菌,引发疾病。此外,产妇坐月子时多喝红糖水可能损坏牙齿,还会加速产妇出汗,不利于产妇身体的迅速恢复,甚至有中暑的可能性。

以上就是我们为您所介绍的坐月子要注意的饮水原则,这些饮水的原则都是我们新妈妈们坐月子时应该多加注意的。有些看似营养,有利于身体恢复的饮食误区,其实都并非是科学并且健康的。最后,我们需要提醒您,在月子期间,适当的滋补有利于恢复,过度滋补就会导致营养过剩,给日后的身材恢复造成影响。

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更新:2013-12-4 20:17:27    访问:1045
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