刚生产完的妈妈饮食要保持清谈，不宜太过油腻。三鲜面不仅营养，而且适合产后妈妈，它不仅有补肾益精、营养强壮、更有温中益气、养血润燥的功效，非常适宜产妇食用。

　 　三鲜汤面
　 　原料：熟面条500克，大虾肉、水发海参、鸡脯肉各150克，花生油50克，熟猪油60克，酱油50克，味精、精盐各5克，料酒25克，葱15克，鲜汤1000克。
　 　做法：
　 　1、将大虾肉、鸡脯肉、海参匀洗净，分别切成小薄片；葱切成葱花。
　 　2、锅置火上，放入花生油，烧至七成热，下葱花炝锅，出香味后下虾片、鸡脯片、海参片，同炒二三分钟，见虾片、鸡脯片变色，烹料酒，放入部分酱油、味精和少许鲜汤，烧开，炒匀盛出，即成三鲜浇头。
　 　3、将熟猪油、余下的酱油、味精分别放入碗内，挑入现煮熟的面条，舀入现制的沸滚鲜汤，再把三鲜烧头他别覆盖在面条上即成。

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