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产后调理食谱  双红饭

红薯含有丰富的膳食纤维、淀粉、维生素,胡萝卜素以及铜、钾、硒、钙、铁等10余种微量元素,能够补充人体所需的营养元素,是营养均衡的保健食品。红薯搭配红枣和粳米,有益气生津、补中和血的功效,十分适合产后妈妈食用。
   

芙蓉月子会所推荐: 双红饭
   材料:鲜红薯150克,红枣20枚,粳米250克。
   做法:
   1、将红薯去皮,洗净,切成小丁;红枣洗净。
   2、将锅置火上,加适量清水,放入粳米、红枣、红薯,先用旺火煮开,后改用文火煮至饭熟即成。

 

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更新:2013-11-18 18:02:09    访问:3912