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准妈妈补铁食谱  火爆腰花

                                 准妈妈补铁食谱  火爆腰花

芙蓉花月子会所提醒各位准妈妈,孕期的缺铁性贫血,不但会导致准妈妈出现心慌气短、头晕、乏力,还会导致宝宝宫内缺氧,生长发育迟缓,宝宝出生后智力发育障碍,生后6个月之内易患营养性缺铁性贫血等。所以准妈妈一定要注意在怀孕期间补充足够的铁。

   怀孕期间补铁食谱:火爆腰花

   原料:猪腰100克,黄瓜1根,红泡椒15克,姜、葱、蒜适量。

   做法:猪腰用刀切成腰花;将盐、糖、酱油、醋、料酒和水淀粉倒碗中调成汁;中火加热油锅,放葱、姜、蒜和红泡椒碎爆香,再开大火爆炒腰花1分钟,放入准备好的调味汁和黄瓜片,待汤汁收稠后装盘。

 

 

更新:2013-11-14 18:38:49    访问:2519
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